چرا قهوه باعث تپش قلب میشه؟پشت پرده ماجرای این ضربان های تند
چرا قهوه باعث تپش قلب میشه
یکی از نوشیدنی های محبوب جهان قهوه است ، با خوردن قهوه احساس انرژی بخشی خواهید داشت و باعث افزایش تمرکز خواهید شد اما افرادی هستند که با خوردن قهوه دچار تپش قلب میشوند که علت آن میتواند به دلیل تاثیر کافئین برسیستم قلبی عروقی و عصبی بدن است.
اگر میخوای بدونی چرا قهوه باعث تپش قلب میشه تا اخر این متن با ما همراه باش. دلیل تپش قلب بعد از قهوه به علت کافئین موجود در قهوه است. کافئین یک محرک سیستم عصبی هست که ممکن است شما بعد از نوشیدن قهوه موارد زیر را احساس کنید :
1. افزایش ضربان قلب: کافئین موجود در قهوه میتواند باعث افزایش تولید آدرنالین در بدن شما شود که همین موضوع ضزبان قلب شما را بالا میبرد وباعث تپش قلب میشود.
2. تحریک سیستم عصبی: کافئین موجود در قهوه میتواند تحریک‌پذیری سیستم عصبی را بالا ببرد، که ممکن است به احساس تپش قلب و حال بد بعد از قهوه منجر شود.
3. افزایش فشار خون: کافئینی که در قهوه وجود دارد به طور موقت میتواند فشار خون را بالا ببرد، پس در جواب سوال چرا قهوه باعث تپش قلب میشه میتونیم به افزایش فشار خون بعد از قهوه اشاره کنیم.
4. حساسیت فردی: بعضی از افراد هستند که بدن انها واکنش منفی به قهوه نشان میدهد و به این نوشیدنی حسایبت دارند. بنابریان دلیل تپش قلب بعد از قهوه میتواند حساسیت فردی به این نوشیدنی باشد.
اگر تپش قلب شما به طور مکرر اتفاق می‌افتد یا نگران‌کننده است، شما حتما باید به پزشک مراجعه کنید تا باعث مشکل جدی نشود. هرچند حال بد بعد از قهوه موقت است و به زودی به شرایط اولیه برمیگردید.
درمان تپش قلب ناشی از قهوه
بعد از اینکه متوجه شدید چرا قهوه باعث تپش قلب میشه باید بریم سراغ راهکار درمان تپش قلب ناشی از قهوه و چند راهکار وجود داره که شما بتونید اثرات کافئین رو کم کنید. در ادامه به این راهکارها خواهیم پرداخت :
1. کاهش مصرف کافئین: سعی کنید اپگر قهوه باعث میشه حال شما بد بشه در طول روز کمتر از قهوه و نوشیدنی های کافئین دار استفاده کنید.
2. انتخاب نوع قهوه: یکی از راهکارهای درمان تپش قلب ناشی از قهوه این است که شما از قهوه هایی استفاده کنید که کافئین خیلی کمی دارند و باعث دحال بد نمیشوند.
3. مصرف آب: اگر بعد از خوردن قهوه دچار اضطراب یا تپش قلب شدید بلافاصله خوردن مایعات زیاد مثل اب را امتحان کنید.
4. توجه به زمان مصرف: از مصرف کافئین در ساعات پایانی روز پرهیز کنید، زیرا خوردن قهوه باعث بی خوابی و اضطراب میشود.
5. کاهش استرس: تکنیک‌های مدیریت استرس مانند مدیتیشن، یوگا یا تنفس عمیق میتواند راهکار بسیار خوبی برای درمان تپش قلب ناشی از قهوه باشد.
6.غذا خوردن قبل از مصرف: اگر قصد نوشیدن قهوه دارید سعی کنید حتما قبل از ان غذا بخورید زیرا باعث حال بد بعد از قهوه نمیشود.
7.فعالیت بدنی ملایم: از فعالیت های شدید بپرهیزید، ورزش های سبک انجام دهید مانند پیاده روی آرام که میتواند به تنظیم ضربان قلب کمک کند. (پیاده روی آرام باعث بهبود گردش خون و کاهش اضطراب میشود )
8.اجتناب از عوامل تحریک کننده: هنگامی که تپش قلب دارید از عواملی که این شرایط را تشدید کند مثلا غذاهای شور یا سیگار و الکل و … دوری کنید.
اگر با وجود این اقدامات همچنان دچار تپش قلب هستید، بهتر هست که با پزشک در مورد این قضیه مشورت کنید.
کدام نوشیدنی ها باعث تپش قلب میشود
بعد از بررسی این سوال که چرا قهوه باعث تپش قلب میشه باید به این سوال جواب بدیم که کدوم نوشیدنی ها تپش قلب میتواند به نوع قهوه و میزان کافئین موجود در آن بستگی داشته باشد. به طور کلی، انواع نوشیدنی های زیر زیر ممکن است علت حال بد بعد از قهوه باشد :
1. قهوه معمولی: قهوه‌های فیلتر شده یا دم‌کرده که دارای کافئین بالایی هستند، معمولاً تپش قلب بیشتری ایجاد می‌کنند.
2. قهوه اسپرسو: اسپرسو به دلیل غلظت بالای کافئین در مقدار کم، میتواند سریعاً تأثیر خود را بر بدن بگذارد و باعث تپش قلب شود.
3. نوشیدنی‌های انرژی‌زا: این نوشیدنی‌ها حاوی کافئین و دیگر محرک‌ها هستند و می‌توانند به تپش قلب منجر شوند.
4. قهوه‌های طعم‌دار: بعضی از قهوه‌های طعم‌دار ممکن است حاوی افزودنی‌هایی باشند که تأثیرات کافئین را افزایش دهند.
در نهایت، حساسیت فرد به کافئین نیز نقش مهمی در تجربه تپش قلب دارد. برخی افراد ممکن است حتی با مقادیر کم کافئین نیز تپش قلب را احساس کنند.
نوشیدنی هایی که باعث تپش قلب نمیشوند؟
برای کاهش تپش قلب ناشی از قهوه ، میتوانید از انواع قهوه‌های زیر استفاده کنید:
1. قهوه بدون کافئین: این نوع از قهوه تقریباً کافئین ندارد و میتواند گزینه خوبی برای افرادی باشد که به کافئین حساس هستند.
2. قهوه‌های کم‌کافئین: برخی از قهوه‌ها به‌طور خاص برای داشتن مقدار کافئین کمتر تولید میشوند.
3. قهوه‌های دم‌کرده سرد (Cold Brew): این نوع قهوه معمولاً کافئین کمتری نسبت به قهوه‌های داغ دارد و ممکن است تأثیر کمتری بر تپش قلب داشته باشد.
4. چای یا دمنوش‌ها: اگر به دنبال نوشیدنی‌هایی با کافئین کمتر هستید، میتوانید به جای قهوه، چای یا دمنوش‌های گیاهی را امتحان کنید.
5.قهوه دم کرده گرم با دستگاه کمکس وv60: در این روش به دلیل اینکه از فیلتر های خاص استفاده میشه و استخراج قهوه آرام صورت میگیرد باعث ایجاد
قهوه هایی با طعم ملایم و متعادل میشود.
6. قهوه‌های گیاهی: برخی از نوشیدنی‌های گیاهی مانند قهوه جو یا قهوه چای می‌توانند گزینه‌های خوبی بدون کافئین باشند.
7.قهوه خرما: این نوشیدنی از هسته خرما تهیه میشود و کاملا بدون کافئین می باشد و طعمی شبیه به قهوه معمولی دارد.
به یاد داشته باشید که قهوه انواع زیادی دازد که خیلی از انها باعث ایجاد تپش قلب نمیشوند. ما در این مقاله به سوال چرا قهوه باعث تپش قلب میشه پاسخ دادیم. حالا برای اینکه بتوانید از نوشیدن قهوه لذت ببرید و مشکلی نداشته باشید قهوه هایی با کافئین کم که از خانواده قهوه های عربیکا هستند استفاده کنید.
قهوه خواص زیادی دارد که برای سلامتی بدن مفید است برای اینکه بیشتر خواص قهوه را بشناسید میتوانید روی لینک کلیلک کنید.
حال بد بعد از قهوه
در ادامه پاسخ به سوال چرا قهوه باعث تپش قلب میشه به حال بد بعد از قهوه می پردازیم. نوشیدن قهوه برای اکثر افراد یک تجربه لذت‌بخش است، اما بعضی افراد پس از نوشیدن قهوه دچار علائمی میشوند که این علائم ناشی از کافئین بالا یا حساسیت بدن به کافئین است. در ادامه رایج‌ترین علائم بدن بعد از نوشیدن قهوه را بررسی خواهیم کرد:
۱. تپش قلب: یکی از بارز ترین نشانه های مصرف زیاد کافئین، افزایش ضربان قلب یا تپش نامنظم آن است. که در پی این علائم فرد دچار اضطراب یا ترس ناگهانی خواهد شد.
۲. اضطراب و بی‌قراری: کافئین باعث تحریک سیستم عصبی مرکزی میشود. در نتیجه به فرد احساس استرس یا بی‌قراری دست می دهد.
۳. لرزش دست‌ها: این امر در افرادی که قهوه را با معده خالی می‌نوشند یا به کافئین حساسیت دارند بیشتر نمایان می شود.
۴. حالت تهوع یا دل‌درد: نوشیدن قهوه به خصوص قهوه غلیظ یا با معده خالی باعث تحریک معده، سوزش سر دل، حالت تهوع یا حتی اسهال شود.
۵. سردرد: باید بدانید که قهوه در مقدار مناسب می تواند سردرد را کاهش دهد در حالی که مصرف بیش از حد آن سردرد را تشدید یا حتی می تواند عامل بروز آن باشد.
۶. بی‌خوابی: نوشیدن قهوه در عصر یا شب میتواند باعث اختلال در خواب، خواب سبک و بی کیفیت یا بیدار شدن‌های پی در پی را به همراه داشته باشد.
۷. تعریق زیاد: کافئین دمای بدن و متابولیسم را افزایش می دهد و ممکن است باعث تعریق غیرمعمول، حتی در حالت استراحت شود.
کافئین موجود در قهوه به عواملی از جمله نوع دانه های قهوه ، روش دم آوری ، یا حتی اندازه فنجان بستگی دارد. یک مورد از قهوه هایی که کافئین بیشتری دارند نسبت به بقیه قهوه ها، میتوانیم قهوه هایی مانند قهوه روبوستا را نام ببریم که تقریبا دوبرابر دانه های عربیکا کافئین دارند. دانه های قهوه روبوستا تقریبا 2 تا 2.5 برابر بیشتر از دانه های عربیکا کافئین دارند. به دلیل کافئین بالای موجود در قهوه روبوستا به عنوان یک آفت کش عمل میکند.
آیا تپش قلب بعد از قهوه خطرناک است؟
در اغلب موارد خیر. اما اگر مزمن، شدید یا همراه با درد قفسه سینه است، باید بررسی پزشکی انجام شود.
بهترین راه برای درمان تپش قلب ناشی از قهوه چیست؟
نوشیدن آب، تنفس عمیق و پرهیز از مصرف مجدد کافئین میتواند کمک کند. در موارد شدید، مشورت با پزشک ضروری است.
چقدر زمان میبرد تا اثر قهوه از بین برود؟
نیمه‌عمر کافئین حدود ۵ ساعت است؛ یعنی بعد از ۵ ساعت، نیمی از آن هنوز در بدن باقی می‌ماند.
نتیجه گیری:
پس در نتیجه قهوه های اسپرسو چون غلظت بالایی دارند باعث تپش قلب میشود یا قهوه های فیلتر شده یا دم کرده که کافئین بالایی دارند روی تپش قلب تاثیرگذارند. ما در این مقاله راهکار هایی برای درمان تپش قلب ناشی از قهوه گفتیم و نوشیدنی هایی که باعث تپش قلب نمیشوند.ما در این مقاله گفتیم چرا قهوه باعث تپش قلب میشه و درمان های حال بد بعد از قهوه چیست ؟
