چرا قهوه باعث تپش قلب میشه؟پشت پرده ماجرای این ضربان های تند
چرا قهوه باعث تپش قلب میشه
قهوه یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌های جهان است که با طعم خاص و عطر دل‌انگیزش انرژی فوق‌العاده‌ای به بدن می‌بخشد و تمرکز را افزایش می‌دهد. اما شاید برایت جالب باشد که برخی افراد بعد از نوشیدن قهوه دچار تپش قلب می‌شوند. اگر می‌خواهی بدانی چرا این اتفاق می‌افتد، تا پایان این مطلب همراه ما باشید. علت اصلی تپش قلب پس از نوشیدن قهوه، وجود کافئین در آن است. کافئین یک محرک طبیعی سیستم عصبی مرکزی است که تأثیر مستقیمی بر قلب و عروق دارد و ممکن است پس از نوشیدن قهوه، علائم زیر را تجربه کنید:
1.افزایش ضربان قلب: کافئین باعث تحریک ترشح آدرنالین میشود و این هورمون می‌تواند ضربان قلب را بالا ببرد و موجب تپش قلب گردد.
2.تحریک سیستم عصبی: مصرف بیش از حد قهوه موجب افزایش فعالیت سیستم عصبی میشود که می‌تواند احساس اضطراب، لرزش یا تپش قلب ایجاد کند.
۳. افزایش فشار خون: یکی از دلایل اصلی تپش قلب بعد از نوشیدن قهوه، افزایش موقت فشار خون است. کافئین موجود در قهوه باعث تحریک سیستم قلبی‌عروقی میشود و همین موضوع می‌تواند فشار خون را بالا ببرد. بنابراین، در پاسخ به این سؤال که «چرا قهوه باعث تپش قلب میشود؟» باید گفت یکی از عوامل مهم آن افزایش فشار خون بعد از مصرف قهوه است.
۴. حساسیت فردی به قهوه: برخی از افراد نسبت به ترکیبات قهوه، مخصوصاً کافئین، حساسیت دارند. بدن این افراد ممکن است واکنش شدیدی مانند اضطراب، لرزش یا تپش قلب نشان دهد. در نتیجه، حساسیت فردی به کافئین هم می‌تواند یکی از دلایل اصلی تپش قلب پس از نوشیدن قهوه باشد.
اگر احساس می‌کنید تپش قلب بعد از قهوه برایتان مکرر یا شدید است، حتماً به پزشک مراجعه کنید تا از مشکلات جدی‌تر جلوگیری شود. البته در بیشتر مواقع، این حالت موقتی است و پس از مدتی بدن به حالت طبیعی خود بازمی‌گردد.
درمان تپش قلب بعد از خوردن قهوه
بعد از اینکه متوجه شدید چرا قهوه باعث تپش قلب میشه باید بریم سراغ راهکار درمان تپش قلب بعد از خوردن قهوه و چند راهکار وجود داره که شما بتونید اثرات کافئین رو کم کنید. در ادامه به این راهکارها خواهیم پرداخت :
آب بنوشید، زیاد و بلافاصله
آب کمک خواهد کرد که کافئین سریع‌تر از بدن دفع شود و سیستم عصبی به حالت طبیعی بازگردد. این اولین قدم در درمان تپش قلب بعد از خوردن قهوه است.
چند نفس عمیق بکشید
تنفس منظم و آرام باعث کاهش اضطراب و کنترل ریتم قلب خواهد شد. بهترین کار این است که چند دقیقه با چشمان بسته روی تنفس خود تمرکز کنید.
کمی قدم بزنید
حرکت ملایم بدن باعث بهبود گردش خون و آرام شدن تپش قلب خواهد شد. قدم زدن در هوای آزاد تأثیر فوق‌العاده ای در درمان تپش قلب بعد از خوردن قهوه خواهد داشت.
قهوه رو با معده پر بنوشید
نوشیدن قهوه با شکم خالی جذب سریع‌تر کافئین را در پی خواهد داشت. یک میان‌وعده ی سبک مثل مغزها یا بیسکویت را انتخاب کنید تا تپش قلب شما کمتر شود.
از نوشیدنی‌های کافئین‌دار دیگه دوری کنید
تا چند ساعت بعد از قهوه، چای، نوشابه یا شکلات مصرف نکنید، تا میزان کافئین در بدن افزایش پیدا نکند.
دمنوش آرام‌بخش بخورید
بابونه، سنبل‌الطیب یا بادرنجبویه گزینه‌های عالی برای آرام کردن ضربان قلب هستند و به تعادل بدن کمک می‌کنند.
چند دقیقه استراحت کنید
دراز بکشید، چشمان خود را ببندید و سعی کنید عضلات را آرام کنید. این کار به بازگشت ریتم طبیعی قلب کمک زیادی خواهد کرد.
اگر تکرار شد، به پزشک مراجعه کنید.
گاهی تپش قلب نشانه ی حساسیت یا مشکل زمینه‌ای است. در صورت تکرار، بهتر است مشاوره پزشکی بگیرید تا درمان تپش قلب بعد از خوردن قهوه به صورت اصولی انجام شود.
کدام نوشیدنی ها باعث تپش قلب میشود
بعد از بررسی این سوال که چرا قهوه باعث تپش قلب میشه باید به این سوال جواب بدیم که کدوم نوشیدنی ها تپش قلب می‌تواند به نوع قهوه و میزان کافئین موجود در آن بستگی داشته باشد. به طور کلی، انواع نوشیدنی های زیر ممکن است علت ضعف بدن بعد از قهوه باشد :
1. قهوه معمولی: قهوه‌های فیلتر شده یا دم‌کرده که دارای کافئین بالایی هستند، معمولاً تپش قلب بیشتری ایجاد می‌کنند.
2. قهوه اسپرسو: اسپرسو به دلیل غلظت بالای کافئین در مقدار کم، می‌تواند سریعاً تأثیر خود را بر بدن بگذارد و باعث تپش قلب شود.
3. نوشیدنی‌های انرژی‌زا: این نوشیدنی‌ها حاوی کافئین و دیگر محرک‌ها هستند و می‌توانند به تپش قلب منجر شوند.
4. قهوه‌های طعم‌دار: بعضی از قهوه‌های طعم‌دار ممکن است حاوی افزودنی‌هایی باشند که تأثیرات کافئین را افزایش دهند.
در نهایت، حساسیت فرد به کافئین نیز نقش مهمی در تجربه تپش قلب دارد. برخی افراد ممکن است حتی با مقادیر کم کافئین نیز تپش قلب را احساس کنند.
نوشیدنی هایی که باعث تپش قلب نمیشوند؟
برای کاهش تپش قلب ناشی از قهوه ، میتوانید از انواع قهوه‌های زیر استفاده کنید:
1. قهوه بدون کافئین: این نوع از قهوه تقریباً کافئین ندارد و می‌تواند گزینه خوبی برای افرادی باشد که به کافئین حساس هستند.
2. قهوه‌های کم‌کافئین: برخی از قهوه‌ها به‌طور خاص برای داشتن مقدار کافئین کمتر تولید می‌شوند.
3. قهوه‌های دم‌کرده سرد (Cold Brew): این نوع قهوه معمولاً کافئین کمتری نسبت به قهوه‌های داغ دارد و ممکن است تأثیر کمتری بر تپش قلب داشته باشد.
4. چای یا دمنوش‌ها: اگر به دنبال نوشیدنی‌هایی با کافئین کمتر هستید، میتوانید به جای قهوه، چای یا دمنوش‌های گیاهی را امتحان کنید.
5.قهوه دم کرده گرم با دستگاه کمکس وv60: در این روش به دلیل اینکه از فیلتر های خاص استفاده میشه و استخراج قهوه آرام صورت میگیرد باعث ایجاد
قهوه هایی با طعم ملایم و متعادل میشود.
6. قهوه‌های گیاهی: برخی از نوشیدنی‌های گیاهی مانند قهوه جو یا قهوه چای می‌توانند گزینه‌های خوبی بدون کافئین باشند.
7.قهوه خرما: این نوشیدنی از هسته خرما تهیه میشود و کاملا بدون کافئین می باشد و طعمی شبیه به قهوه معمولی دارد.
به یاد داشته باشید که قهوه انواع زیادی دازد که خیلی از انها باعث ایجاد تپش قلب نمیشوند. ما در این مقاله به سوال چرا قهوه باعث تپش قلب میشه پاسخ دادیم. حالا برای اینکه بتوانید از نوشیدن قهوه لذت ببرید و مشکلی نداشته باشید قهوه هایی با کافئین کم که از خانواده قهوه های عربیکا هستند استفاده کنید.
قهوه خواص زیادی دارد که برای سلامتی بدن مفید است برای اینکه بیشتر خواص قهوه را بشناسید میتوانید روی لینک کلیلک کنید.
علت ضعف بدن بعد از قهوه
در ادامه پاسخ به سوال چرا قهوه باعث تپش قلب میشه به علت ضعف بدن بعد از قهوه می پردازیم. نوشیدن قهوه برای اکثر افراد یک تجربه لذت‌بخش است،و همچنین نشانه‌ی شروع روز و افزایش تمرکز است، اما بعضی‌ها بعد از نوشیدن قهوه احساس بی‌حالی، لرزش یا حتی سرگیجه می‌کنند. اینجاست که سوال پیش می‌آید: علت ضعف بدن بعد از قهوه چیست؟
یکی از دلایل اصلی این احساس، افت ناگهانی قند خون است. کافئین باعث ترشح آدرنالین میشود، در نتیجه قند خون سریع بالا می‌رود و بعد به همان سرعت افت میکند؛ همین تغییر ناگهانی باعث ضعف، خستگی و گاهی تپش قلب میشود. همچنین، اگر قهوه را با معده خالی بنوشید، بدن دچار کم‌آبی و تحریک معده میشود که خودش یکی دیگر از عوامل ضعف است.
از سوی دیگر، افرادی که خواب کافی ندارند یا بدنشان به کافئین حساس است، بیشتر درگیر این مشکل می‌شوند. نوشیدن آب، مصرف میان‌وعده‌ای سبک و کنترل مقدار قهوه در روز می‌تواند به پیشگیری از این حالت کمک کند.
در نهایت، فراموش نکنید که علت ضعف بدن بعد از قهوه برای هر فرد متفاوت است. پس بهتر است عادت‌های روزانه‌خود را بررسی کنید تا بفهمید دقیقاً چه چیزی باعث این واکنش در بدنتان میشود. با شناخت درست، میتوانید از عطر و طعم قهوه لذت ببرید بدون اینکه دچار ضعف یا بی‌حالی شوید. و اگر این حس برایتان مکرر اتفاق می‌افتد، مشورت با پزشک بهترین راه برای فهمیدن علت ضعف بدن بعد از قهوه و انتخاب سبک مصرف مناسب‌تر است.
کافئین موجود در قهوه به عواملی از جمله نوع دانه های قهوه ، روش دم آوری ، یا حتی اندازه فنجان بستگی دارد. یک مورد از قهوه هایی که کافئین بیشتری دارند نسبت به بقیه قهوه ها، میتوانیم قهوه هایی مانند قهوه روبوستا را نام ببریم که تقریبا دوبرابر دانه های عربیکا کافئین دارند. دانه های قهوه روبوستا تقریبا 2 تا 2.5 برابر بیشتر از دانه های عربیکا کافئین دارند. به دلیل کافئین بالای موجود در قهوه روبوستا به عنوان یک آفت کش عمل میکند.
آیا تپش قلب بعد از قهوه خطرناک است؟
در اغلب موارد خیر. اما اگر مزمن، شدید یا همراه با درد قفسه سینه است، باید بررسی پزشکی انجام شود.
بهترین راه برای درمان تپش قلب ناشی از قهوه چیست؟
نوشیدن آب، تنفس عمیق و پرهیز از مصرف مجدد کافئین می‌تواند کمک کند. در موارد شدید، مشورت با پزشک ضروری است.
چقدر زمان می‌برد تا اثر قهوه از بین برود؟
نیمه‌عمر کافئین حدود ۵ ساعت است؛ یعنی بعد از ۵ ساعت، نیمی از آن هنوز در بدن باقی می‌ماند.
