فواید قهوه برای سرما خوردگی| کمک به درمان یا افزایش علائم
فواید قهوه برای سرما خوردگی
هنگامی که بدن دچار سرماخوردگی میشود، سیستم ایمنی برای مقابله با ویروسها آماده می شوند که برای اینکار، انرژی زیادی از بدن گرفته می شود. به همین علت اکثرا هنگام بیماری احساس خستگی، بیحالی و ضعف در انجام فعالیتهای روزمره دارند. در این صورت نوشیدن قهوه میتواند سطح انرژی را افزایش دهد و تمرکز را بالاتر ببرد. اما این تنها تأثیر قهوه نیست و نکات مثبت دیگری نیز وجود دارد که باعث شده فواید قهوه برای سرما خوردگی توسط بسیاری از افراد حس شود.
در کنار این فواید، مضرات قهوه برای سرما خوردگی را نباید نادیده گرفت نیز وجود دارد، چون میتواند باعث تشدید علائم بیماری شود. بنابراین لازم است مصرف قهوه در زمان سرماخوردگی کاملاً آگاهانه باشد تا هم از مزایا بهره ببرید و هم از آسیبهای احتمالی جلوگیری کنید.
قهوه یک نوشیدنی ساده نیست،بلکه مجموعه ای از مواد فعال، آنتیاکسیدانها، مینرالها و ترکیبات انرژیزا است که هرکدام میتوانند بر روند بهبود بیماری تاثیر گذار باشند. در ادامه بهصورت کامل فواید قهوه برای سرما خوردگی و قهوه برای گلو درد و سرفه را بررسی میکنیم.
افزایش انرژی و کاهش خستگی
یکی از مهمترین فواید قهوه برای سرما خوردگی، انرژی بخشی آن است. کافئین موجود در قهوه اثر محرک دارد و با افزایش فعالیت سیستم عصبی باعث میشود احساس بیحالی و خوابآلودگی کمتر شود. آن دسته از افرادی که مجبورند در دوران بیماری به کار روزمره ادامه دهند معمولاً بهدنبال راهحلی هستند که انرژیشان را حفظ کنند و اینجاست که قهوه به کمک آن ها می آید. افزایش هوشیاری، بهبود تمرکز و کاهش سنگینی بدن از جمله تاثیراتی است که بعد از نوشیدن قهوه تجربه میکنید.
نقش آنتیاکسیدانها در تقویت سیستم ایمنی
قهوه یکی از منابع غنی آنتیاکسیدانها بهویژه پلیفنولهاست. آنتیاکسیدانها با کاهش التهاب، مبارزه با رادیکالهای آزاد و کاهش آسیب سلولی میتوانند سیستم ایمنی را در مقابله با ویروسها حفظ و تقویت کنند. از آنجا که بدن موقع سرماخوردگی درگیر التهاب و حملات ویروسی میشود، تحقیقات انجام شده نشان می دهد مصرف منظم قهوه میتواند فعالیت سیستم ایمنی را تقویت کند و به همین علت از مهمترین فواید قهوه برای سرما خوردگی حمایت آن در برابر التهابها است.
باز شدن مجاری تنفسی و کاهش گرفتگی بینی
کافئین تا حدودی توانایی گشادکردن مجاری تنفسی را دارد و میتواند علائم تنفسی سرماخوردگی را کمتر کند. البته قهوه گرم بهطور طبیعی باعث شلشدن بافتها و کاهش موقتی التهاب مجاری هوایی میشود. به همین دلیل اکثر افراد بعد از نوشیدن قهوه احساس میکنند تنفس راحت تر و گرفتگی بینی کمتر شده است.
تسکین سردردهای ناشی از سرماخوردگی
تعداد زیادی از داروهای سرماخوردگی در ترکیبات خود کافئین دارند چون کافئین با انقباض رگهای خونی و کم کردن التهاب سردرد را کاهش می دهد. سردرد یکی از علائم شاخص بیماری است و نوشیدن مقدار مناسب قهوه میتواند از میزان آن را بکاهد.
قهوه برای گلو درد و سرفه
در ادامه فواید قهوه برای سرما خوردگی باید گفت: اکثر افراد نمیدانند قهوه برای گلو درد و سرفه خوب است یا شرایط را بدتر میکند. پاسخ این سؤال آسان نیست، زیرا به نوع گلودرد، شرایط بدن، میزان مصرف کافئین و حتی نوع قهوه بستگی دارد. در ادامه به فواید و هم مضرات نوشیدن قهوه در زمان گلودرد و سرفه می پردازیم.
فواید قهوه برای گلودرد و سرفه: اگر گلودرد شما همراه با التهاب و گرفتگی باشد، نوشیدن قهوه گرم میتواند تسکیندهنده باشد. گرمای قهوه باعث شلشدن عضلات گلو میشود و التهاب را کاهش میدهد. این موضوع بهخصوص در سرفههای خلطدار مفید است. زیرا گرمای قهوه باعث رقیقتر شدن مخاط میشود و فرد آسان تر میتواند خلط را خارج کند.اکثر افراد بعد از نوشیدن قهوه داغ احساس میکنند مسیر تنفسی آنها بازتر شده و سرفه کمتر می کنند.
مضرات قهوه برای گلو درد و سرفه: اگر گلودرد شما خشک باشد یا سرفههای خشک داشته باشید، قهوه احتمال دارد این علائم را بدتر کند. از آنجایی که کافئین خاصیت ادرارآور دارد و بدن را کمآبی می کند. وقتی بدن خشک باشد، گلو نیز خشکتر شده و درد گلو افزایش پیدا میکند. همچنین، قهوه یک نوشیدنی اسیدی است و در برخی افراد ممکن است باعث تحریک گلو شود و سرفه را بیشتر کند. بنابراین اگر احساس میکنید قهوه گلو را میسوزاند یا حس خشکی ایجاد میکند، بهتر است مصرف آن را قطع کنید یا کمتر دهید.
مضرات قهوه برای سرما خوردگی
در کنار فواید زیاد، بعضی مضرات قهوه برای سرما خوردگی وجود دارند که نمیتوان از آنها در نظر نگرفت. اطلاع از این موارد کمک میکند که مصرف قهوه هنگام بیماری بهصورت کنترلشده و بیخطر باشد و از فواید قهوه برای سرما خوردگی بهره برد.
کمآبی بدن: مهم ترین خطر مصرف زیاد قهوه در زمان سرماخوردگی، کمآبی بدن است. زمانی که بدن دچار بیماری است، برای مقابله با ویروسها نیاز به آب بیشتری دارد. آب باعث میشود تب بهتر کنترل شود، مخاط رقیقتر بماند و سیستم ایمنی کارایی بیشتری داشته باشد.
اما کافئین با تحریک دفع ادرار باعث میشود بدن آب بیشتری از دست بدهد. کمآبی بدن در هنگام سرماخوردگی میتواند باعث بیشتر شدن گلودرد، افزایش سرفه خشک و طولانیتر شدن روند درمان شود.
افزایش ضربان قلب و اضطراب: شاید برای شما هم سوال شده باشد که چرا قهوه باعث تپش قلب میشه؟ در جواب باید گفت در هنگام سرماخوردگی که بدن فشار بیشتری تحمل میکند. نوشیدن زیاد قهوه میتواند باعث تپش قلب، بیقراری، لرزش و اضطراب شود. این علائم ممکن است با علائم بیماری اشتباه گرفته شود و فرد را سردرگم کند. بنابراین اگر به کافئین حساسیت دارید، موقع سرماخوردگی بهتر است مصرف خود را کنترل کنید.
تحریک معده و افزایش رفلاکس:یکی دیگر از مضرات قهوه برای سرما خوردگی، نوعی حساسیت معده است. قهوه میزان اسیدیته معده را زیاد می کند و علائمی مانند رفلاکس، دلپیچه یا حالت تهوع در فرد ایجاد می کند. اگر دستگاه گوارش شما هنگام بیماری حساستر است، بهتر است قهوه را رقیقتر و کمکافئینتر میل کنید یا مدتی نوشیدن قهوه را متوقف کنید.
بهترین روش مصرف قهوه هنگام سرما خوردگی
برای اینکه از فواید قهوه برای سرما خوردگی استفاده کنید و از مضرات آن دور بمانید، باید مصرف آن مدیریتشده باشد. نکاتی که در ادامه گفته شده به شما کمک میکنند تا نوشیدن قهوه در زمان بیماری بیشترین سود را برایتان داشته باشد.
مقدار مناسب مصرف: بهترین میزان قهوه در دوران سرماخوردگی حدود یک تا دو فنجان در روز است. مصرف بیشتر از این میزان میتواند باعث کمآبی، تحریک معده و افزایش تپش قلب شود.
مصرف آب کافی همراه با قهوه: علت نوشیدن آب بعد از قهوه به این صورت است که برای جلوگیری از کمآبی بدن، بهتر است بعد از هر فنجان قهوه یک لیوان آب بنوشید. این امر تعادل مناسبی در بدن ایجاد میکند و از خشکی گلو جلوگیری میکند.
بهترین زمان نوشیدن قهوه: بهترین زمان برای نوشیدن قهوه هنگام بیماری، صبح یا ظهر است. نوشیدن قهوه در ساعات پایانی روز ممکن است خواب شما را مختل کند و روند درمان را کاهش دهد.
ترکیبهای مناسب هنگام بیماری: ترکیب قهوه با مواد تسکیندهنده مانند عسل، دارچین یا میزان کمی شیر میتواند اثر ضدالتهابی بیشتری ایجاد کند. این ترکیبها نهتنها گلودرد را بهتر میکنند، بلکه طعم قهوه را نیز برای برخی افراد قابلتحملتر میسازند و می توانید از فواید قهوه برای سرما خوردگی بهره ببرید.
سوالات متداول
فواید قهوه برای سرماخوردگی شامل چه مواردی میشود؟
مهمترین فواید قهوه برای سرماخوردگی شامل افزایش انرژی، کمک به کاهش سردرد، بهبود حال روحی، تقویت سیستم ایمنی بهواسطه آنتیاکسیدانها و باز شدن نسبی مجاری تنفسی است.
آیا قهوه برای گلو درد و سرفه مناسب است؟
اگر گلودرد شما خلطدار یا همراه با التهاب باشد، قهوه گرم میتواند تسکیندهنده باشد. اما اگر گلودرد خشک دارید یا سرفه خشک میزنید، قهوه ممکن است خشکی گلو را بیشتر کند.
آیا قهوه باعث بدتر شدن سرماخوردگی میشود؟
فقط در صورتی که بیش از حد مصرف شود یا بدن شما کمآب باشد. در این حالت قهوه میتواند گلودرد خشک، تپش قلب و بیخوابی را بدتر کند. بنابراین اعتدال در مصرف بسیار مهم است.
در دوران سرماخوردگی روزی چند فنجان قهوه میتوانم بخورم؟
بهترین مقدار ۱ تا نهایتاً ۲ فنجان در روز است. مصرف بیشتر میتواند باعث کمآبی بدن و بدتر شدن برخی علائم شود.
بهترین زمان نوشیدن قهوه هنگام سرماخوردگی چه زمانی است؟
صبح یا ظهر بهترین زمان است. مصرف قهوه در ساعات پایانی روز میتواند خواب را مختل کند و روند درمان را کندتر سازد.
نتیجه گیری
قهوه میتواند در دوران سرماخوردگی مفید باشد البته در صورتی که بهصورت کنترلشده مصرف شود. فواید قهوه برای سرما خوردگی مانند افزایش انرژی، کاهش سردرد، بهبود خلقوخو و کمک به بازشدن مجاری تنفسی میتوانند روند بهبود را بهتر کنند. اما در مقابل مضرات قهوه برای سرما خوردگی از جمله کمآبی بدن، تحریک گلو، افزایش ضربان قلب و اختلال در خواب مواردی هستند که باید جدی گرفته شوند.
اگر گلودرد خشک یا سرفه خشک دارید، اگر تب بالا دارید یا اگر نسبت به کافئین حساس هستید بهتر است مصرف قهوه را محدود کنید یا از نوشیدنیهای جایگزین استفاده نمایید. با رعایت اعتدال و انتخاب زمان مناسب مصرف، میتوان از مزایای قهوه بهره برد و از آسیبهای احتمالی دور ماند.
